چہل قدمی قبل ازوقت موت کا خطرہ ٹالنے میں مددگار

چہل قدمی قبل ازوقت موت کا خطرہ ٹالنے میں مددگار


دن بھر میں محض 20 منٹ کی تیز چہل قدمی قبل از وقت موت کا خطرہ 16 سے 30فیصد تک کم کردیتی ہے
لاہور (نیٹ نیوز)دن بھر میں محض 20 منٹ کی تیز چہل قدمی قبل از وقت موت کا خطرہ 16 سے 30فیصد تک کم کردیتی ہے ۔ڈاکٹرز کا کہناہے کہ ورزش سے دوری موٹاپے کی شکل میں موت کا خطرہ دوگنا بڑھ جاتا ہے ، خاص طور پر ہر وقت بیٹھے رہنے والے افراد میں دل کے دورے اور فالج کے ساتھ ساتھ کچھ اقسام کے کینسر میں مبتلا ہونے کا خدشہ بہت زیادہ ہوتا ہے تاہم تیز رفتار کے ساتھ روزانہ 20 منٹ کی چہل قدمی یا سائیکل کو چلانا اس خطرے سے تحفظ دینے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں اور سیڑھیاں چڑھنا چہل قدمی کا بہترین متبادل ہے ۔​