رمضان المبارک میں وزن اور موٹاپا کم کرنے کا طریقہ

اس کا طریقہ یہ ہے کہ افطاری سے آدھا گھنٹہ پہلے سے لے کر افظاری تک ورزش کی جائے۔

اگر ورزش نہ کر سکتے ہوں تو آدھا گھنٹہ واک کر سکتے ہیں۔

اگر جگہ نہ ہو اور مشین موجود ہو تو مشین سے واک کر لیجئے۔

سائیکل والی مشین ہو تو اس کو استعمال کر سکتے ہیں۔

اگر گھر عام سائیکل بھی نہیں تو گھر کا کام کرنا شروع کردیں جس میں چلنا بھی شامل ہو۔

افطاری سے گھنٹہ آدھا گھنٹہ پہلے چونکہ خوراک بالکل ہضم ہوچکی ہوتی ہے۔معد جگر اور چھوٹی آنت میں خوراک نہیں ہوتی۔اس لئے اب جو بھی phisical کام کیا جائےگا۔ اس میں آپ کے ایکسٹرا فیٹ burn ہونگے۔اور آپ کا موٹاپا اور وزن کم ہوگا۔

 

شکریہ عرفان جی اچھی معلومات دی ھیں‌مگر رمضان تو گزر گیا چلیں‌آئیندہ کے لئے سہی

 

بھترین مشورہ ہے
شکریہ

 

اس وقت تک آپ وزن بڑھانے کے طریقے سیکھ لیں۔
رمضان شریف میں ویسے بھی گھٹانا تو ہے آپ نے

 

جواب: رمضان المبارک میں وزن اور موٹاپا کم کرنے کا طریقہ

ہارون بھائی کو اگر کوئی یہ بتا دے کہ رمضان میں اگر وزن کم نہ ہوا تو روزے قبول نہیں ہوں‌گے


تو پھر شاید کوئی دو چار چھٹانک کم کر لیں۔

 

جواب: رمضان المبارک میں وزن اور موٹاپا کم کرنے کا طریقہ

چلیں چھوڑیں ہارون بھائی ۔ پنجابی میں کہتے ہیں
جس پنڈ نہیں جانا ۔ اوندا ناں کی لینا